Beneficios de hacer yoga

Spread the love

Todos debemos estar sumamente conscientes que el yoga es una práctica que claramente conecta por completo el cuerpo, la respiración y la mente, así que si tú estás buscando actualmente una técnica que mejore tu estado físico, metal y emocional al mismo tiempo, el yoga será tu mejor opción.

Cabe señalar desde ya que esta práctica utiliza posturas físicas como es el caso de las variantes halasana ejercicios de respiración y meditación con el único fin de mejorar la salud general. También es importante mencionar que el yoga se desarrollo principalmente como práctica de tipo espiritual hace ya miles de años, mientras que hoy en día la mayoría de las personas hacen yoga como ejercicio o con el fin de reducir el estrés.

Aunque no lo crean el yoga tiene la capacidad de mejorar el nivel general de nuestro estado físico y mejora además de todo nuestra postura y flexibilidad, pero eso no lo es todo, pues el yoga de igual forma puede beneficiar nuestra salud, si quieres saber que beneficios nos aporta el yoga, entonces continúa leyendo este post, ya que a continuación vamos a señalar los beneficios principales de hacer yoga, sin más que acotar empecemos de lleno con este interesantísimo tema.

  • Reduce la ansiedad y el estrés: según estudios realizados señalan que la práctica habitual del yoga disminuye exponencialmente el estado de ansiedad y el estrés de manera similar al de una terapia medica convencional, razón por la cual debemos hacer yoga constantemente.

  • Aumenta la calidad del sueño y ayuda a dormir mucho mejor: un estudio realizado por la Fundación para la investigación del Yoga Swami Vivekananda, confirmó por completo que aquellos que realizan yoga tardan 10 minutos menos de media en quedarse dormidos, que aquellos que no realizan yoga, además en este estudio también se dio a conocer que las personas que hacen yoga suelen estar más descansadas por la mañana.

  • Se es más productivo: parece mentira, pero el yoga puede hacer que seamos más productivos en nuestro trabajo.

  • En los niños y estudiantes, mejora el rendimiento académico como la propia atención: la atención a la respiración y la meditación que se suelen incluir en ejercicios o posturas como halasana o hasta uttasana entre otros, hacen posible alcanzar un estado mental mucho más sereno, alejando de esta manera los nervios y el estrés ante la presión de los estudiosos, y por ende mejora poco a poco el rendimiento.

  • Aumenta la flexibilidad: a medida que se avanza en su práctica, el yoga va contribuyendo directamente a potenciar la flexibilidad muscular, por lo que, si tú practicas algún deporte, el yoga e incluso puede evitar en la medida de lo posible que haya riesgos de lesiones, e inclusive quizás no lo sabias, pero le yoga contribuye de manera perfecta a aliviar dolores crónicos y posturales.

  • Es una magnifica terapia antiaging: otros estudios recientes revelaron que el yoga y la meditación ayudan a proteger el ADN de los daños causados o provocados por el estilo de vida o por el paso de los años, pero además de todo es una practica que nos permite quemar calorías de forma adecuada, y nos ayuda a reducir los niveles de cortisol y colesterol en la sangre, por esta como por muchas otras razones debemos realizar yoga constantemente, si tu aún nunca has hecho yoga, puedes hacer yoga para principiantes pues en la web hay muchos videos que te pueden servir.